来源：侯思含
端午节的“不快乐”与“好养生”
文章来源：中华养生馆 编辑： 发表日期：2015-06-18 21:09:50
每到端午，总会引发一轮关于“甜粽子、咸粽子”的撕逼大战。但更多的人只是关心那3天的法定假期！端午节对于大多数人的意义就是有假放、能回家、吃粽子……现在的端午节，古老的习俗已经慢慢被摒弃，变得和大多数普通假期没有太多不同。然而，事实证明，我们的传统习俗不仅有着历史背景，更蕴含着养生学问……
端午节为什么“不快乐”？
端午节，除了代表端午的粽子外，在这一天，很多的朋友会发送互祝“端午节快乐”的短信、微信。对此，中国新闻网发布了一篇《非遗专家：端午节不能互祝快乐》的文章，文中解释说：在像清明节、端午节这类与祭祀有关的节日里，互道“安康”比互祝“快乐”更加合适。
端午节怎样“好养生”？
一、清热除烦吃粽子
端午节吃粽子，是不少人心中“硕果仅存”的端午习俗。小小的粽叶里别有洞天：中医认为糯米能温暖脾胃、补益中气，而包裹糯米的粽叶（无论是北方常用的芦苇叶，还是南方常用的竹叶）则有清热除烦的功效。因此无论粽子里边包的是什么馅儿，都有温中健脾、清热除烦的作用。
温馨提示：新鲜的粽子最好当天食用，冷冻和真空包装的粽子可以保存较长时间，但是冷藏不应超过3天，冷冻也最好不超过7天。再吃的时候要重新蒸、煮透，且每天最多食用1个，并搭配白萝卜汤同食以促进消化、减轻胃肠负担。
另外，糯米比大米更易导致血糖升高，糖尿病或血糖不稳定的人不建议吃粽子。
二、祛风散寒挂香囊
古时候，端午节佩戴香囊有辟邪驱瘟之意。这是因为端午节前后的暑热和湿气逼人，它们正是中医里所说的“外邪”。形形色色小巧可爱的香囊，是由丝布的包裹下，内里填充多种浓烈、芳香、开窍的中草药粉末以及少许朱砂、雄黄等物并用五彩线封口制成。随身携带香囊，有提神醒脑、祛风散寒、防虫除湿的作用，是中医里防病治病的方法之一。
（香囊也时尚）
（简易香囊制作方法）
现代医学研究也证实了诸如艾叶、苍术、藿香、吴茱萸、肉桂、砂仁、白芷、丁香、菖蒲、佩兰、金银花、薄荷等具有芳香气味的“香囊原料”里含有大量挥发油，这些挥发油能预防感冒、增强呼吸道功能，也对防虫驱蚊有一定作用。如不能随身佩戴香囊，也可以将其挂在门口或车内。
三、消毒除瘟悬艾叶、菖蒲
端午节也是自古相传的“卫生节”，人们在这一天洒扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲。正如前文所说，艾叶和菖蒲因为含有挥发油，而具备奇特的芳香气味。在中医里以艾入药能驱蚊虫、净空气、理气血、暖子宫、祛湿寒的功效，而狭长的菖蒲也正是提神通窍、杀虫灭菌的一味好药。因此，端午节依照习俗将艾叶和菖蒲挂在大门口，有较强的消毒除瘟作用。
（端午节家家户户门口悬挂的艾叶、菖蒲）
现代研究证实悬挂及燃烧艾叶有消毒杀菌、驱蚊防虫、预防瘟疫流行的作用。用艾叶煮水泡脚还可以活血化瘀、促进血液循环，还可以在一定程度上去除湿疹等皮肤问题。
四、杀虫解毒洒雄黄
看过《新白娘子传奇》小伙伴想必都对白娘子误喝雄黄酒，现原形吓死许仙的情节记忆犹新。其实，雄黄酒并不是用来喝的。作为一味解毒、杀虫的中药，雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可氧化为传说中的砒霜（三氧化二砷）。因此，将雄黄掺在酒中，洒在居室的墙角、床下等处才是雄黄酒的正确打开方式哟。
温馨提示：由于雄黄能被皮肤吸收，外用不宜大面积涂擦，以防中毒。
小编碎碎念：至于让人精神振奋的赛龙舟习俗因为地域限制，没有在全国范围内推广开，但是为了人体在端午节得到更全面的养护，适量的运动也是必不可少的。我们不妨在当天太阳并不火辣之时与家人、朋友一同去野外游玩，走一走、聊一聊，不但拉近感情，也锻炼了身体，还可以让温暖的阳光晒晒后背，借端午当天的阳气温补自身。
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